リハビリ科の藤田です。

日増しに寒さが身にしみるようになり、ついに冬本番がやってきました。
雪も降り始め、屋外でのウォーキングが行えなくなってしまった人も多いのではないでしょうか。
そこで、今回は屋内でできる有酸素運動を紹介したいと思います。

 ①足踏みをしながら、手で反対の膝をタッチすることを繰り返します。

②右足を後ろにして足を斜め前後に開き、右フック→左フック→右アッパー→左アッパーを
繰り返します。

ぜひお家でやってみてください。