リハビリ科の小林です。

暑い、暑い夏が終わり、涼しく過ごしやすい秋になりました。
秋と言えば読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋ですね。

夏は暑くて運動をお休みしていた方も再開できる季節になりました。
運動をお休みしていて体力が落ちた方も運動不足を感じている方も
ウォーキングやテレビ体操や筋トレなどできることからはじめてみましょう。
環境や体力に合わせて好きなスポーツや、やりやすい運動から始めると継続しやすいです。
くれぐれも準備運動や水分補給も忘れずに行ってください。